ぽっこりお腹はもうヤダ！下腹におもいっきり効かせる筋トレ

ポッコリ下腹に効かせる腹筋メニュー

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:12　①ニーレイズ
0:56　②バイシクルレッグレイズ
2:01　③ワンレッグレイズ
3:21　④ベントレッグレイズ
4:18　⑤ニーレイズ
5:01　⑥バイシクルレッグレイズ
6:06　⑦ワンレッグレイズ
7:23　⑧ベントレッグレイズ

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#筋トレ #ポッコリお腹 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞