ЙОГА ДЛЯ МУЖЧИН. Силовая практика. Антон Чудин.

Представляем вашему вниманию видео «Йога для мужчин. Силовая практика». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Антон Чудин.
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki...

Здравствуйте, друзья. Начинаем наше занятие с настройки на практику. Присаживаемся в любое удобное положение с прямой спиной со скрещенными ногами. Для тех, кто начинает занятие традиционно, по задней крайней траектории поднимаем руки вверх и складываем ладони перед грудью в Намасте. Глубокий вдох и троекратная мантра Ом. Те, кто не поёт мантру, опускаем ладони на колени и несколько глубоких вдохов и выдохов. По задней крайней траектории поднимаем руки вверх, руками замок, выворачиваем замочек ладонями вверх, потянулись им как можно выше и несколько наклонов из стороны в сторону. Постепенно начинаем разогревать тело.

Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма.

В комплексе представлены следующие асаны:
Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках;
Ширшасана – стойка на голове;
Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное в честь мудреца Каундиньи;
Пинча Маюрасана – стойка на предплечьях;
Падма Маюрасана – поза павлина с позой лотоса;
Вишвамитрасана – балансовая асана, названная в честь мудреца Вишвамитры;
Эка Пада Бакасана – усложненная вариация позы журавля;
Ганда Бхерундасана – поза грозной птицы
и многие другие.

Видео доступно в формате 4К. Успешной практики!
Река Дон, 2017 г.

#oumvideo

Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo  

Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/

Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал:    / oumvideo  

Весь ролик здесь:    • ЙОГА ДЛЯ МУЖЧИН. Силовая практика. Антон Ч...  

Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:    • Хатха-йога. Практические занятия по йоге.