ガチで人生変わる「究極の習慣化５STEP」を教えます。

▼参照した書籍一覧
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣（パンローリング株式会社）
【Amazon】https://amzn.to/41brPtT
著者：ジェームズ・クリアー　訳者： 牛原眞弓

小さな習慣（ダイヤモンド社）
【Amazon】https://amzn.to/41gZnGU
著者：スティーヴン・ガイズ　訳者： 田口 未和

習慣が10割（すばる舎）
【Amazon】https://amzn.to/4gVaPhq
著者：吉井 雅之

習慣の力（早川書房）
【Amazon】https://amzn.to/41cnyXc
著者：チャールズ デュヒッグ　訳者： 渡会 圭子

習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法（ダイヤモンド社）
【Amazon】https://amzn.to/4biieWD
著者：BJ・フォッグ 　訳者： 須川 綾子

#習慣 #習慣づける #サラタメ

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▼動画もくじ
00:00 ■概要
01:50 ■本動画の大前提
02:21 └前提① 習慣はマジで人生を変える（2か月で）
07:38 └前提② 習慣化は意志に頼ったら負け
08:43 ■習慣化の究極5ステップ
08:49 └STEP①カッコつけるな！欲望を言語化せよ！
14:58 └STEP②そもそも続けようとするな！超絶スモールステップで始めよ！
24:34 └STEP③1秒も考えさせるな！0秒で行動できる仕組みが命！
31:08 └STEP④待たなくていい！ご褒美はすぐに受け取れ！
38:37 └STEP⑤準備すれば大丈夫！三日坊主なんて人種はいない！
48:00 ■まとめ
49:00 ■サラタメ的補足 悪習慣をやめる方法

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＼\サラタメ転職チャンネルのオススメ動画/／
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▼迷ったら、まずこの2本がオススメ！▼
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▼そのほかオススメ動画一覧▼
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