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最佳增肌減脂吃法！這3種觀念讓身體真正開始改變
Автор: 精準心態~引領成功之路
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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明明已經吃得很乾淨、很自律，
但身體就是沒什麼變化？
體脂不動、肌肉沒長，還越來越水腫？
問題很可能不在於吃太多，
而是吃得太少、吃得太亂、吃得太一致。
這集影片，我們從三個觀念出發：
📌 吃少≠進步，吃穩才是訊號
📌 吃錯時間，比吃多還慘
📌 每天吃一樣，反而讓代謝無感
想要身體幫你做事，不是靠壓榨，
是要靠「吃進去的節奏」跟得上訓練和恢復。
吃對了，練得才不會白費。
從這三件事開始改，身體自然會跟上。
📢 在留言告訴我們：
你最常卡住的吃法是哪一種？
還是有你一直懷疑卻沒人講清楚的地方？
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