Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

#тревожность

Автор: Психолог Дарья Филатчева

Загружено: 2025-06-11

Просмотров: 1025

Описание:

Что на самом деле помогает?

Не избегать тревожных ситуаций, а сталкиваться с ними. Чтобы из раза в раз убеждать свой тревожный инстинктивный мозг, что эти ситуации не смертельны. И чтобы утверждаться в своей способности справляться с трудностями.

Не контролировать, а доверять и отпускать. Спрашивать себя: что самого страшного здесь может произойти и как я буду справляться с этим?

Планировать, но быть гибким. Не видеть трагедию в том, что планы могут измениться. И я смогу сориентироваться в новых условиях.

Обнаружить выгоду от тревожности. Осознать, что в глубине души ты считаешь, что она помогает тебе защитить себя от нежелательных ситуаций. Помогает подготовиться к трудностям.

Понять, чтобы быть успешным и эффективным можно без тревожности. Благодаря знаниям, трудолюбию, креативности, гибкости.

На самом деле лечение тревожности-процесс непростой и не всегда приятный. Мозгу трудно отказаться от того, что как ему кажется, его защищает. Но оно того стоит.

Когнитивно-поведенческая терапия считается лучшим подходом в борьбе с тревожностью. И я всегда жду вас на своих консультациях. Запись WhatsApp, telegram +79854009706

#кпт #тревожность #тревога #тревожноерасстройство #гтр #кптпсихолог #когнитивноповеденческаятерапия #кптонлайн

#тревожность

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4699 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kzqal0WMEfc" ["related_video_title"]=> string(115) "💥ГАЛЛЯМОВ: Генсек НАТО ВЫШЕЛ со СРОЧНЫМ заявлением по Украине" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "24 Канал" } [1]=> object(stdClass)#4672 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r9W2zGjRZas" ["related_video_title"]=> string(178) "Тревоги, депрессии и панические атаки. Как улучшить кровоток головного мозга и избавиться от них!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(51) "Видео блог Доктора Шишонина" } [2]=> object(stdClass)#4697 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XkOlaRV-tuU" ["related_video_title"]=> string(69) "6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(16) "Best Documentary" } [3]=> object(stdClass)#4704 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f24hNh7OvA4" ["related_video_title"]=> string(179) "НЕ ПЕЙ эту воду! УЖАСНЫЕ последствия от фильтрованной воды. Бесценные советы академика. А. Горшков" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [4]=> object(stdClass)#4683 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZOVHzJEjL-A" ["related_video_title"]=> string(94) "Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Телеканал Дождь" } [5]=> object(stdClass)#4701 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3FGnHyjSaM8" ["related_video_title"]=> string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Peace Melody" } [6]=> object(stdClass)#4696 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KbXEwH8EirQ" ["related_video_title"]=> string(173) "[ НОВЫЙ 2025 ] Уральские Пельмени -Смейтесь без остановки вместе с комедийной группой №1 в России!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(16) "Hanif Islamic Tv" } [7]=> object(stdClass)#4706 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [8]=> object(stdClass)#4682 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZX7QQIvsH1c" ["related_video_title"]=> string(175) "Холестерин не виноват! Как очистить сосуды от бляшек и тромбов? Врач-невролог Вячеслав Ананенко" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [9]=> object(stdClass)#4700 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qaqKcw8Lqhw" ["related_video_title"]=> string(179) "Эти мышцы вызывают повышенную ТРЕВОЖНОСТЬ, ГЭРБ, Панические Атаки. Как избавиться от тревожности?" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(10) "Sam Doctor" } }
💥ГАЛЛЯМОВ: Генсек НАТО ВЫШЕЛ со СРОЧНЫМ заявлением по Украине

💥ГАЛЛЯМОВ: Генсек НАТО ВЫШЕЛ со СРОЧНЫМ заявлением по Украине

Тревоги, депрессии и панические атаки. Как улучшить кровоток головного мозга и избавиться от них!

Тревоги, депрессии и панические атаки. Как улучшить кровоток головного мозга и избавиться от них!

6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ

6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ

НЕ ПЕЙ эту воду! УЖАСНЫЕ последствия от фильтрованной воды. Бесценные советы академика. А. Горшков

НЕ ПЕЙ эту воду! УЖАСНЫЕ последствия от фильтрованной воды. Бесценные советы академика. А. Горшков

Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран

Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран

Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче

Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче

[ НОВЫЙ 2025 ] Уральские Пельмени -Смейтесь без остановки вместе с комедийной группой №1 в России!

[ НОВЫЙ 2025 ] Уральские Пельмени -Смейтесь без остановки вместе с комедийной группой №1 в России!

Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь

Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь

Холестерин не виноват! Как очистить сосуды от бляшек и тромбов? Врач-невролог Вячеслав Ананенко

Холестерин не виноват! Как очистить сосуды от бляшек и тромбов? Врач-невролог Вячеслав Ананенко

Эти мышцы вызывают повышенную ТРЕВОЖНОСТЬ, ГЭРБ, Панические Атаки. Как избавиться от тревожности?

Эти мышцы вызывают повышенную ТРЕВОЖНОСТЬ, ГЭРБ, Панические Атаки. Как избавиться от тревожности?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]