Treino abdominal de PRANCHA na LOMBALGIA I BIOMECÂNICA

Nesse vídeo , trecho de explico como quais os cuidados que devemos ter com a coluna lombar durante o exercício abdominal de prancha e o por quê, com uma explicação biomecânica.
O Exercício de Prancha é muito interessante para a força do tronco de pacientes ou atletas com histórico de dor lombar. Um treino muito rico que recruta o grupo muscular do core.
Mas, devemos estar atentos ao alinhamento biomecânico para evitar estresse na coluna lombar. Veja no vídeo uma explicação bem clara e legal.

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Um abraço e fiquem com Deus

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