ПЛАТО В ТРЕНИРОВКАХ? Почему не прогрессируешь, как раньше? Причины, методы, решения!

Наш телеграм: https://t.me/+NC5lQW5dJ4VkZmIy


По вопросам рекламы, совместных видео, идей и т.д:
► Почта: [email protected]
► Телеграм: https://t.me/evseevsasha

Наши ресурсы:
► INST:   / realsteel_official  
► TG: https://t.me/+4cmnaxxPKDEyM2Zi
► VK: https://vk.com/bodyofsteel

Ведущий: Саша Евсеев:
INST:   / evseevsasha__tmb  
TG: https://t.me/evseev_gym
TL: https://taplink.cc/evseevsasha

Гость Дмитрий Яковина - Эксперт компании BeFirst. Преподаватель S.B.A. School Ранее: главред журналов "Железный мир", "Pro-Status" МС русский и народный жим, МСМК армлифтинг.
►  / dmitryyakovina  

Немного внутренностей выпуска:

0:00 Трейлер: ПЛАТО В ТРЕНИРОВКАХ? Почему не прогрессируешь, как раньше? Причины, методы, решения!
0:50 Представление гостя: Дмитрий Яковина
1:16 Почему наступает плато в тренировочном процессе?
1:30 #лайфхак : как определить присутствие перетренированности?
6:30 отдохнул неделю - ничего не поменялось
7:00 Причина 1 - диета
10:39 Причина 2 - дефицит энергии (профицит)
12:52 За счет чего растут мышцы?
19:12 Белок после тренировки. Протеин после тренировки утрамбован в гликоген
27:54 ошибки в подсчете калорий
30:28 методологические причины плато
44:21 зачем считать количество подходов за год?


#подкаст #живаясталь #спортивныйподкаст #бодибилдинг #тренировки #плато #какнабратьмассу #какнакачаться #какпохудеть #фитнес #ростмышц #платовтренировках #натуральныйбодибилдинг #дмитрийяковина