Протокол PRIME: Победа утром, победа днем

Большинство людей теряют свой день не после обеда.
Они теряют его в первые 10 минут после пробуждения.

Хватают телефон.
Проверяют уведомления.
Реагируют, даже не успев взять ситуацию под контроль.

Это не лень — это нейробиология.

В этом видео вы узнаете о научно обоснованной утренней системе под названием PRIME, которая поможет вам начать день с ясностью ума, энергией и сосредоточенностью — без пробуждения в 4 утра и следования нереалистичным распорядкам.


Вы узнаете:

Почему проверка телефона рано утром тренирует ваш мозг к стрессу

Правильное время для кофе (и почему время важнее самого кофеина)

Как солнечный свет и движение перестраивают ваш циркадный ритм

Простой метод дыхания и благодарности для успокоения нервной системы

Как планировать свой день, не реагируя на приоритеты других людей

Как один сосредоточенный блок глубокой работы может превзойти часы разрозненных усилий

Речь идёт не о том, чтобы делать больше.
Речь идёт о структурировании вашего утра так, чтобы ваш мозг работал на вас, а не против вас.

Победите утро.

И остаток дня последует за этим.

🔥 Вызов

Не пытайтесь сделать всё.

Выберите один шаг из протокола PRIME и придерживайтесь его в течение 7 дней.

Оставьте комментарий ниже:
👉 С какого шага вы начинаете?

Если вы хотите больше психологических систем для дисциплины, концентрации и контроля над разумом,
подпишитесь и верните себе свой день.