Kućni trening koji topi kilograme za 20 minuta - žene 40 plus

Novi kućni trening koji topi kilograme za 20 minuta, idealno rešenje za žene 40 plus koje žele mršavljenje uz efikasan kardio i vežbe za snagu.

Ovaj trening sa lakim tegovima podstiče sagorevanje kalorija, aktivira mišiće i oblikuje telo bez odlaska u teretanu.

Kućni trening koji se radi po TABATA principu – 20 sekundi vežbanja, 10 sekundi pauze, u 4 kruga.

Zahvaljujući ovoj vrsti treninga ubrzava se metabolizam, podiže nivo energije i podstiče brzo sagorevanje masti.

Vežbe kod kuće su posebno prilagođene ženama 40+ koje žele da poboljšaju kondiciju, ojačaju mišiće i osećaju se snažnije iz dana u dan.

Ako tražiš jednostavan i efikasan način da postigneš rezultate u samo 20 minuta dnevno, ovaj kućni trening je prava stvar za tebe.

Pridruži mi se, vežbaj sa mnom i napravi promenu već danas!

📌 Ne zaboravi da zapratiš moj YouTube kanal i uključiš 🔔 da ne propustiš nove vežbe za mršavljenje, snagu, fleksibilnost i zdravlje.

Pre nego što počneš sa ovim treningom, obavezno odradi zagrevanje, uz ovaj moj video:
„5 minuta - Brzo i efikasno ZAGREVANJE pred trening / trčanje“
   • 5 minuta - Brzo i efikasno ZAGREVANJE pred...  

📌 Piši mi u komentarima kako ti se dopao ovaj Tabata trening za mršavljenje.

💖 Hvala što vežbaš sa mnom!

#kućnitrening #mršavljenje #žene40plus #TABATA #kardiotrening

Lucija Mezei
Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i fitnessa.

_________________________________
🔗 Pratite me na društvenim mrežama:

YouTube kanal:
   / lucijamezeifitness  

Facebook page:
  / lucijamezeifitness  

Instagram profil:
  / lucija_mezei_fitness  

TikTok:
  / lucijamezeifitness  
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.
_______________________________

Home workout that burns fat in 20 minutes – women 40 plus

A new home workout that burns fat in 20 minutes, the perfect solution for women 40 plus who want weight loss with effective cardio and strength exercises.

This workout with light dumbbells boosts calorie burning, activates muscles, and shapes the body without going to the gym.

A home workout based on the TABATA method – 20 seconds of exercise, 10 seconds of rest, repeated in 4 intense rounds.

Thanks to this type of workout, metabolism speeds up, energy levels rise, and fast fat burning is stimulated.

These at-home exercises are specially designed for women 40+ who want to improve fitness, strengthen muscles, and feel stronger every day.

This TABATA home workout for women over 40 combines cardio and strength exercises with light dumbbells to maximize fat burning.