ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЕЖЕДНЕВНО, если вам трудно дышать во время бега

Узнайте больше о ИИ-помощнике Run Smarter: https://funnel.runsmarter.online/run-...

Вам трудно дышать во время бега? Одышка при беге — очень распространённое явление среди начинающих бегунов. Специалисты в области здравоохранения, специализирующиеся на восстановлении дыхания, утверждают, что даже спортсмены, не являющиеся профессионалами, могут получить огромную пользу от дыхательных упражнений и ожидать результатов уже через 2 недели, тренируя дыхательные мышцы по 5 минут в день. Узнайте, как это сделать, в этом видео.

💥💥80% бегунов получают травмы КАЖДЫЙ ГОД 😲 Но это не обязательно касается вас!
Не будьте статистикой и зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный марафон по профилактике травм https://brodiesharpesteamwobd8bc.mycl...

00:00 Вступление
00:31 Оценка функции лёгких
02:08 Результаты анализа уровня кислорода в организме
02:59 Одышка, вызванная интенсивностью
03:20 Форма лёгких
03:34 Улучшение паттерна дыхания
04:03 Усталость дыхательных мышц
04:53 Одышка, вызванная незнакомыми упражнениями
06:00 Тренировка дыхательных мышц

Ресурсы в этом видео:
Документ 1: Изменения в дыхательных мышцах и функции лёгких после марафонского бега у мужчин. https://www.researchgate.net/publicat...

Доклад 2: Влияние тренировки дыхательных мышц на спортивные результаты спортсменов: систематический обзор с метаанализом. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22836...

Повышайте свой беговой IQ и подписывайтесь на другие сообщества Run Smarter!

Сайт: https://runsmarter.online/
Instagram:   / runsmarterseries  
Группа в Facebook:   / 833137020455347  
Подкаст: https://playpodca.st/runsmarter
Список адресов электронной почты: https://mailchi.mp/runsmarter/e-mail-...
Скачайте приложение, выполнив поиск: «Run Smarter»