Spune adio durerilor de genunchi! 3 exerciții care te ajută zi de zi
Автор: Liebscher & Bracht – Specialiștii în durere
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 19
Te dor genunchii când urci scările sau te ridici? Am pregătit pentru tine 3 exerciții simple și eficiente pe care le poți face chiar acum, alături de mine! Hai să vezi cât de rapid îți poți elibera genunchii cu puțină mișcare și întindere. Nu uita să te abonezi la canal și să ne lași un comentariu cu exercițiul tău preferat din video! #exercitii #genunchi #sanatate #stretching #fitness
👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu @liebscher.bracht
00:00:00 - Introducere și cauze ale durerilor de genunchi
00:00:54 - Primul exercițiu: întinderea genunchilor
00:03:29 - Exerciții pentru relaxarea și întărirea mușchilor coapsei
00:06:00 - Întinderea gambelor și partea din spate a picioarelor
00:09:38 - Exerciții pentru piciorul drept și antrenarea forței
00:12:44 - Salvatorul pentru genunchi: exerciții speciale
00:15:22 - Concluzii și recomandări finale
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
