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혈당 스파이크 방지하려면 시금치를 먹어야할까?🌱🌿 10분만에 만드는 샐러드|공복에 먹으면 살이 쭉쭉 빠지는 레시피💯
Автор: 황금밥그릇 - 간단하고 건강한 요리
Загружено: 7 янв. 2025 г.
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Описание:
재료:
시금치 (깨끗이 씻어 물기 제거)
토마토 (물기 제거 후 먹기 좋게 자름)
적양파 (얇게 채썰기)
구운 버섯 (한입 크기로 자름)
파마산 치즈가루 3스푼
드레싱 재료:
올리브유 3스푼
식초 1스푼
레몬즙 2스푼
꿀 2스푼
소금 3꼬집
후추 약간
만드는 법:
1)시금치, 토마토, 적양파, 구운 버섯을 큰 그릇에 담아주세요.
2)작은 그릇에 올리브유, 식초, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.
3)만든 드레싱을 채소 위에 뿌리고 파마산 치즈가루를 추가합니다.
4)모든 재료를 골고루 섞어주세요.
Tip:
시금치에는 알파리포산이 풍부해 당뇨 합병증 예방과 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
맛있게 드세요! 😋
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