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体幹を鍛えよう！【ニーハグトゥーインバーテッドハムストリングス】
Автор: とちぎスポーツ医科学センター
Загружено: 2025-11-26
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今回のトレーニングは、ニーハグトゥーインバーテッドハムストリングスです。
ニーハグ（KneeHug）とは膝を抱える動きのこと、
インバーテッドハムストリングス（InvertedHamstring）は、体を前に倒して腿裏を伸ばす動きです。
こちらのトレーニングの目的は、股関節の可動域向上や柔軟性向上、
体幹とバランス能力の効果、片脚支持での安定性のアップなど様々な目的があります。
動画を見ながら一緒にやってみましょう！
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#ニーハグインバーテッドハムストリングス
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【とちぎスポーツ医科学センター（TIS）】
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