雞胸料理🐔｜吞拿魚雞胸芝士夾心漢堡 超Juicy的高蛋白質食譜❣️

雞胸＋吞拿魚做出嘅漢堡扒，認真，好食到冇得輸🤭 包埋低脂芝士碎喺入面，一咬開就係拉絲芝士😻視覺效果，有！味蕾享受，都有！如果食咗2件覺得有啲膩，仲可以蘸少少柚子醬一齊食，中和肉類嘅飽滯感，帶來清新嘅味道🤤～ 嘻嘻，Keep Fit期都可以有啖好食㗎！

#立即SAVE低食譜
➡️【材料】
雞胸 1件
水浸吞拿魚罐頭 1罐
雞蛋 1隻
低脂芝士碎 適量
鹽 1茶匙
生粉 1-2湯匙（視乎肉糰濕潤度而定）
黑胡椒粉 適量
柚子醬 一小碟

➡️【做法】
1. 解凍雞胸後印乾水，切件切粒後盡量剁碎；吞拿魚印乾水分。
2. 將雞胸肉碎、吞拿魚、雞蛋、鹽、生粉及黑胡椒粉倒入碗中拌勻，攪拌至黏稠狀。
3. 取起一份肉糰，壓平後在中間加入少量芝士碎，再取少量肉糰包住芝士碎，然後略壓平即可。
4. 下油熱鑊後，將肉糰以小火慢煎約3-5分鐘，翻面再煎約3-5分鐘，直至兩邊變成金黃色就可盛起。
5. 食用時可蘸少許柚子醬同吃，會令漢堡增添清新感！
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