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임산부 골반 열어주는 순산에 좋은 스트레칭. 임산부필라테스 10분
Автор: 체형교정은 필라테스 희진쌤
Загружено: 6 янв. 2025 г.
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Описание:
#임산부필라테스 #임산부운동 #임산부골반스트레칭 #임산부스트레칭
00:00 임산부 골반 열어주는 스트레칭
00:29 1.발목풀기
01:01 2.이상근풀기
03:18 3.나비자세
04:31 4.흉추펴기
05:33 5.내전근&햄스트링 스트레칭
06:54 6.개구리자세
08:32 7.골반열기
09:26 8.고관절내회전
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