Как похудеть из любви к себе? Про диеты, оземпик, здоровье и психологию | Фомичева

🗒️ Получи конспект с главными мыслями из выпуска — https://t.me/producer_orhan

Сегодня у нас в гостях Наталья Фомичева — к.пс.н, практикующий психолог, специалист по работе с пищевыми нарушениями и руководитель психологического центра «Псисома». Вместе с Натальей мы постарались найти ответы на волнующие вопрос: почему я не худею? Работают ли диеты? Как связаны психология и лишний вес? Почему тренд на Оземпик — это плохо? Нужно ли всем сбрасывать лишние килограммы? И как полюбить себя и свое тело? Об этом уже в выпуске!

Таймкоды:
00:00 — Тема выпуска: как похудеть из любви к себе?
01:00 — Почему у людей не получается похудеть?
02:58 — Как психология влияет на снижение веса?
05:51 — Переедание: почему мы едим больше, чем нужно?
06:47 — Диеты — это плохо? В чем их опасность?
08:33 — Почему диеты демонизируют какие-то продукты?
10:22 — Жиросжигатели и чаи для похудения — работают или медленно убивают организм? Какие могут быть последствия?
12:09 — ОЗЕМПИК: для чего этот препарат, и поможет ли он при похудении?
13:37 — К чему может привести прием ОЗЕМПИКа?
15:10 — Почему люди прибегают к медикаментозному снижению веса?
16:33 — Лечебные диеты или здоровый образ жизни: что выбрать?
17:46 — Подсчет калорий не работает? А интервальное голодание — путь к срыву?
19:35 — Существует ли здоровая диета, которая действительно поможет?
20:35 — Наше питание зависит от места, где мы живем?
21:37 — Главное правило здорового рациона
23:48 — Из-за отсутствие физической активности человек не может похудеть? Или это не влияет?
25:28 — Недостаточная мотивация: почему люди срываются?
28:26 — Зачем люди садятся на диеты?
30:06 — Ожирение — психическое расстройство, которое не вылечишь диетой или операцией?
32:08 — Почему все должны быть 42 размера? Лишний вес на самом деле не лишний?
33:15 — Люди с повышенным индексом массы тела живут дольше?
34:13 — Когда и почему худоба стала идеалом?
35:15 — Почему у нас предвзятое отношение к полным людям?
38:21 — Соответствовать стереотипам общества: почему для людей это так важно?
40:45 — Что такое голод, и как он на нас влияет?
42:12 — Почему мы видим в зеркале те лишние килограммы, которых на самом деле нет?
45:35 — Как соцсети триггерят людей ощущать себя некрасивыми и полными?
46:26 — Когда появилась идея отказа от еды?
47:31 — Как иметь здоровое тело в современном мире с круглосуточными доставками?
49:12 — Что такое настоящая забота о своем теле? И зачем она нужна?
51:30 — Признаки отсутствия заботы о себе
53:07 — Бодипозитив — это вредно или полезно для здоровья?
54:26 — Тело не про красоту, а про функциональность?
55:19 — РПП — что это такое?
56:22 — Как понять, что у вас РПП? Какие главные признаки?
57:36 — Все проблемы из детства? Как родители влияют на пищевое поведение вас взрослого?
58:49 — Низкая самооценка и лишний вес: связано ли это?
59:57 — Невозможность справиться с эмоциями — триггер для переедания? Что делать?
01:02:29 — Как стресс влияет на процесс похудения?
01:03:50 — Кортизоловый живот — о чем он говорит?
01:05:36 — Здоровое отношения с едой — это как?
01:06:59 — Типы питания: почему интуитивное питание подходит не всем?
01:10:42 — Как научиться слышать себя и выстроить здоровые заботливые отношения с едой?
01:12:25 — Почему люди резко набирают вес?
01:14:41 — Как вес связан с интимной жизнью?
01:18:07— Чем можно помочь себе, если у вас есть лишний вес?
01:19:36 — Конец

Соцсети:
Website: https://natalya-fomicheva.ru/
Telegram: https://t.me/fomichevapsy
YouTube:    / @natalyafomicheva  
Vkontakte: https://vk.com/psymmunity

Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram*:   / omustafaev  
Telegram: https://t.me/producer_orhan

«Дело жизни» - это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.

Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — https://clck.ru/3CDiw6 — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#мустафаев #диеты #похудение