Может ли глицинат магния улучшить сон? Я провёл плацебо-контролируемый тест.

Точная доза глицината магния, которую я принимала (300 мг на ночь):
https://amzn.to/3W1yPIs

Привет, ребята! Надеюсь, вам понравится это приключение с плацебо: действительно ли глицинат магния помогает мне лучше спать? Давайте узнаем!!!

Гаааааа

Ксо
Робин

Instagram
@science.of.selfcare

ЦИТАЦИИ

Аббаси, Б., Кимиагар, М., Садехният, К., Ширази, М. М., Хедаяти, М. и Рашидхани, Б. (2012). Влияние добавок магния на первичную бессонницу у пожилых людей: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Журнал исследований в области медицинских наук: официальный журнал Исфаханского университета медицинских наук, 17(12), 1161–1169.

Баллу, С., Капчук, Т. Дж., Хирш, В., Ни, Дж., Итуррино, Дж., Холл, К. Т., … Дэвис, Р. Б. (2017). Открытое и двойное слепое плацебо-лечение при синдроме раздраженного кишечника: протокол рандомизированного контролируемого исследования. Испытания, 18(1), 234. doi:10.1186/s13063-017-1964-x

Муннанги С., Сунджайя Дж. Х., Сингх К. и др. Эффект плацебо. [Обновлено 13 ноября 2023 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; январь 2024 г. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

Ссылки на статьи:

WebMD
https://www.webmd.com/sleep-disorders...

Verywell Mind
https://www.verywellmind.com/magnesiu...