Вам больше 75? Ортопед говорит, что ходьбы недостаточно — попробуйте эти 3 силовых упражнения
Автор: Timeless Man
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 303
Если вам больше 75 лет, предупреждение ортопеда может вас удивить: одной ходьбы недостаточно для поддержания силы ног и равновесия. В этом видео мы разберём 3 силовых упражнения, которые безопасно восстанавливают силу, стабилизируют тазобедренные суставы и защищают суставы гораздо лучше, чем простая ходьба. Эти упражнения просты, эффективны и разработаны специально для пожилых людей, которые хотят оставаться независимыми, уверенными в себе и сильными.
Замечаете ли вы слабость в ногах, неустойчивость равновесия или замедленность движений, эти 3 силовых упражнения помогут вам восстановить контроль. Попробуйте их дома и узнайте, почему ортопеды утверждают, что они необходимы мужчинам и женщинам старше 75 лет.
#тренировкидляпожилых
#силаножек
#фитнесстарше75
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
