6 шокирующих преимуществ силовых тренировок для женщин | Сэл Ди Стефано

Большинство женщин избегают поднимать тяжести, опасаясь выглядеть слишком мускулистыми, но это миф: в этом видео вы узнаете о 6 лучших вариантах силовых тренировок для женщин, номер 6 вас зацепит. Это видео не только для женщин, но и для любителей фитнеса, которые хотели бы стать тренером и помочь женщинам обрести стройное и подтянутое тело с помощью точного протокола, который не только работает, но и является устойчивым в долгосрочной перспективе. @MindPumpShow @MindPumpTV @athleanx @JeffNippard @SquatUniversity @JeremyEthier @MarkBellsPowerProject @RenaissancePeriodization @chideranelson4228 @theanatomylab @ChrisBumstead

Время:

0:00 — Вступление
1:12 — ПРЕИМУЩЕСТВО 1
2:09 — Мышцы чувствительны к инсулину
2:56 — Увеличивается плотность андрогеновых рецепторов (активизируется тестостерон)
3:28 — У женщин тоже есть тестостерон
4:39 — Контраргумент в пользу других видов упражнений
6:26 — Полноценно отдыхайте
8:03 — Силовые тренировки — это совсем другое дело по сравнению с другими видами упражнений
9:26 — СПКЯ
10:01 — Силовые тренировки способствуют поддержанию молодого гормонального фона
10:16 — Силовые тренировки Выглядите моложе
10:25 — ПРЕИМУЩЕСТВО 2
12:23 — Лучший результат тренировки
13:40 — ПРЕИМУЩЕСТВО 3
13:58 — Обратная диета
15:18 — Мышцы сжигают калории в состоянии покоя
16:16 — ПРЕИМУЩЕСТВО 4
17:44 — Силовые тренировки — это «целенаправленное моделирование тела»
19:10 — ПРЕИМУЩЕСТВО 5
21:24 — ПРЕИМУЩЕСТВО 6
25:10 — Большая часть слабости возникает в области корня (бедра, голеностоп)
25:44 — Коррекционные упражнения — это разновидность силовой тренировки
26:09 — Бонусное преимущество: «Вы выглядите лучше»

Ссылки на социальные сети:
Amazon https://www.amazon.com/dp/B0CTXRJF1X
TikTok https://www.tiktok.com/@fittnessnate?...