Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Тревога: Как победить её навсегда? Пошаговая инструкция от психолога

Автор: Влад Правда

Загружено: 2025-01-17

Просмотров: 246

Описание:

В этом видео вы узнаете, как победить тревогу и взять под контроль своё эмоциональное состояние раз и навсегда. Мы разберём, что такое тревога, как она влияет на мозг и тело, и что делать, чтобы справляться с её приступами. Пошаговая инструкция включает проверенные методы: от успокоения во время сильной тревоги до работы с мыслями и развития позитивного мышления.

Вы получите 12 вопросов для анализа тревожных мыслей, научитесь нормализовать своё состояние и выстраивать устойчивость к стрессу. Всё это — в тёплой и поддерживающей атмосфере!

👉 Оставьте комментарий, какой из шагов вам кажется наиболее полезным, и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые советы.

*Ключевые моменты видео:*
Что такое тревога и как с ней справляться?
Пошаговый метод: успокоение, работа с мыслями, развитие позитивного мышления.
Практические советы и упражнения для жизни без тревоги.

Ваше спокойствие — в ваших руках! 🌿

12 вопросов:
1. Какие факты подтверждают мою тревожную мысль?
2. Какие факты её опровергают?
3. Могу ли я представить альтернативное объяснение?
4. Какую роль играют мои чувства в этой мысли?
5. Какие логические ошибки я допускаю?
6. Что бы сказал об этом мой друг?
7. Насколько вероятно, что худшее событие действительно произойдёт?
8. Если это случится, насколько это будет ужасно?
9. Как я справлялся с подобными ситуациями в прошлом?
10. Какие преимущества и недостатки у такого способа мышления?
11. Как я могу изменить свой подход к этой ситуации?
12. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить тревогу?

Ссылка на чек-лист для определения уровня тревожности:
https://t.me/vlad_pravda/115

Моя инста: https://www.instagram.com/vlad_pravda_
Мой ТГ: https://t.me/vlad_pravda

Тревога: Как победить её навсегда? Пошаговая инструкция от психолога

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4468 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WPpP6atBbIw" ["related_video_title"]=> string(80) "Что такое тревога? Как взять её под контроль" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Андрей Курпатов" } [1]=> object(stdClass)#4441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BCrvTpPmDJE" ["related_video_title"]=> string(157) "Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(46) "Состояние — Иван Самохин" } [2]=> object(stdClass)#4466 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2IoCeINXA9s" ["related_video_title"]=> string(92) "100% способ УБРАТЬ ТРЕВОГУ. Самый эффективный метод." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(33) "Тимофей Кармацкий" } [3]=> object(stdClass)#4473 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rJy_0VpWDGM" ["related_video_title"]=> string(72) "Тревожность. Как справиться с тревогой?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(53) "Психология с Анеттой Орловой" } [4]=> object(stdClass)#4452 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QCwsvaxnksg" ["related_video_title"]=> string(84) "ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(30) "Жизнь Без Паники" } [5]=> object(stdClass)#4470 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-4_tHGYuW64" ["related_video_title"]=> string(115) "Как ПРОГРАММИРОВАТЬ СЕБЯ на УДАЧУ. СИЛА МЫСЛИ. Ошибки мышления." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(54) "Психолог Сахаровская Наталья" } [6]=> object(stdClass)#4465 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v70HckTaxe4" ["related_video_title"]=> string(175) "Почему вас мучает тревога? Как избавиться от тревоги | ТОП 3 причины возникновения и последствия" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(73) "Клиника Фомина - врачи, которым доверяют" } [7]=> object(stdClass)#4475 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jkqks7FuYNU" ["related_video_title"]=> string(156) "Тревога, депрессия и другие неврозы. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Андрей Курпатов" } [8]=> object(stdClass)#4451 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pBHIqMzfyVc" ["related_video_title"]=> string(138) "Делай это, и Канцерофобия отступит. Как победить страх заболеть онкологией?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(52) "Психолог Александр Усольцев" } [9]=> object(stdClass)#4469 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eJdg_u4zBKo" ["related_video_title"]=> string(93) "ПЕРЕСТРОЙ СВОЁ МЫШЛЕНИЕ. Секреты здоровой психики!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(31) "Алексей Ситников" } }
Что такое тревога? Как взять её под контроль

Что такое тревога? Как взять её под контроль

Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы

Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы

100% способ УБРАТЬ ТРЕВОГУ. Самый эффективный метод.

100% способ УБРАТЬ ТРЕВОГУ. Самый эффективный метод.

Тревожность. Как справиться с тревогой?

Тревожность. Как справиться с тревогой?

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ

Как ПРОГРАММИРОВАТЬ СЕБЯ на УДАЧУ. СИЛА МЫСЛИ. Ошибки мышления.

Как ПРОГРАММИРОВАТЬ СЕБЯ на УДАЧУ. СИЛА МЫСЛИ. Ошибки мышления.

Почему вас мучает тревога? Как избавиться от тревоги | ТОП 3 причины возникновения и последствия

Почему вас мучает тревога? Как избавиться от тревоги | ТОП 3 причины возникновения и последствия

Тревога, депрессия и другие неврозы. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков

Тревога, депрессия и другие неврозы. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков

Делай это, и Канцерофобия отступит. Как победить страх заболеть онкологией?

Делай это, и Канцерофобия отступит. Как победить страх заболеть онкологией?

ПЕРЕСТРОЙ СВОЁ МЫШЛЕНИЕ. Секреты здоровой психики!

ПЕРЕСТРОЙ СВОЁ МЫШЛЕНИЕ. Секреты здоровой психики!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]