Тревога: Как победить её навсегда? Пошаговая инструкция от психолога
Автор: Влад Правда
Загружено: 2025-01-17
Просмотров: 246
В этом видео вы узнаете, как победить тревогу и взять под контроль своё эмоциональное состояние раз и навсегда. Мы разберём, что такое тревога, как она влияет на мозг и тело, и что делать, чтобы справляться с её приступами. Пошаговая инструкция включает проверенные методы: от успокоения во время сильной тревоги до работы с мыслями и развития позитивного мышления.
Вы получите 12 вопросов для анализа тревожных мыслей, научитесь нормализовать своё состояние и выстраивать устойчивость к стрессу. Всё это — в тёплой и поддерживающей атмосфере!
👉 Оставьте комментарий, какой из шагов вам кажется наиболее полезным, и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые советы.
*Ключевые моменты видео:*
Что такое тревога и как с ней справляться?
Пошаговый метод: успокоение, работа с мыслями, развитие позитивного мышления.
Практические советы и упражнения для жизни без тревоги.
Ваше спокойствие — в ваших руках! 🌿
12 вопросов:
1. Какие факты подтверждают мою тревожную мысль?
2. Какие факты её опровергают?
3. Могу ли я представить альтернативное объяснение?
4. Какую роль играют мои чувства в этой мысли?
5. Какие логические ошибки я допускаю?
6. Что бы сказал об этом мой друг?
7. Насколько вероятно, что худшее событие действительно произойдёт?
8. Если это случится, насколько это будет ужасно?
9. Как я справлялся с подобными ситуациями в прошлом?
10. Какие преимущества и недостатки у такого способа мышления?
11. Как я могу изменить свой подход к этой ситуации?
12. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить тревогу?
Ссылка на чек-лист для определения уровня тревожности:
https://t.me/vlad_pravda/115
Моя инста: https://www.instagram.com/vlad_pravda_
Мой ТГ: https://t.me/vlad_pravda

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: