Тренировочная Программа по Тяжелой Атлетике

Простая и эффективная тренировочная программа по тяжёлой атлетике для новичков и любителей

HHPSn - High Hang Power Snatch / Рывок с паха в полу подсед
   • Рывок с высокого виса в полу подсед/High H...  

HHSqSn - High Hang Squat Snatch / Рывок с паха в сед
   • Рывок с Высокого Виса в Сед High Hang Squa...  

HSqSn - Hang Squat Snatch / Рывок с виса в сед
   • Рывок с Виса в Сед / Hang Squat Snatch  

SqSn - Squat Snatch / Рывок в сед
   • The Snatch: CrossFit Foundational Movement  

HHPCl - High Hang Power Clean / Взятие с паха в полу подсед
   • Взятие на грудь с высокго виса в Полу Подс...  

HHSqCl - High Hang Squat Clean / Взятие с паха в сед
   • Взятие с Высокого Виса в Сед High Hang Squ...  

HSqCl - Hang Squat Clean / Взятие с виса в сед
   • The Hang Clean  

SqCl - Squat Clean / Взятие в сед
   • The Clean  

P - Press / Жим Стоя
   • Жим Стоя Shoulder Press  

PP - Push Press / Швунг / Швунг Жимовой
   • Швунг / Push Press  

PJ - Push Jerk / Толчок / Швунг Толчковый / Толчок в разножку
   • The Push Jerk  

J - Jerk (Split Jerk) / Толчок / Толчок в ножницы
   • The Split Jerk  


тренер: Хоменко Сергей
#wtfitness #кросфіт #функціональнийтренінг