PART 1 PERFORMANCE CAMP
Автор: Zero_Gravity_Training
Загружено: 2024-06-22
Просмотров: 2693
www.zgtzone.com
📲Instagram @zero_gravity_training
ZGT WORKOUTS:
/ @zgtworkouts
WARMUP GUIDE:
• OPTIMAL WARMUP GUIDE - FULL BODY CALISTHEN...
TASK A - 200 REPS
EQUIPMENT:
35 Lb 16 Kg Dumbbells
45 Lb 20 Kg Plate
20 RENEGADE PUSH-UPS
25 ROTATIONAL SPLIT JUMP SWITCH
5 DUMBBELL CLEANS
-
15 RENEGADE PUSH-UPS
25 PLATE SWING
10 DUMBBELL CLEANS
-
10 RENEGADE PUSH-UPS
25 ROTATIONAL SPLIT JUMP SWITCH
15
DUMBBELL CLEANS
-
5 RENEGADE PUSH-UPS
25 PLATE SWING
20 ALTERNATING DUMBBELL CLEANS
0:00 INTRO
1:15 TUTORIAL
1:35 RENEGADE PUSH-UPS
2:20 PLATE ROTATIONS
6:23 PLATE SWINGS
7:51 DUMBBELL CLEANS
9:42 ROUND 1 (START)
12:05 ROUND 2
14:55 ROUND 3
17:35 ROUND 4
20:13 FINISH
#workout #training #exercise #routine #protocol #fit #fitness #motivation #motivational #performance #sports #athlete #power #strength #mobility #cardio #endurance #health #lifestyle #bootcamp #hit #speed #status #core #conditioning #abs #mma #lungs #pain #effort
#dumbbell #dumbbellworkout #athomeworkout #fitnessmotivation #gymlife #gym #body #bodybuilding #bodyweight #функционал #тренировка #фитнес #сила #выносливость #здоровье #красота #мотивациянауспех #атлет #спорт #подпишись #podcast
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
