КАК БЫ СЖЕЧЬ ЛИШНИЙ ЖИР

🔥 КАК РАБОТАЕТ L-КАРНИТИН ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА?

L-карнитин — это природный «жиросжигатель», но только при правильном использовании! Вот как заставить его работать на 100%:

1. КАК ПРИНИМАТЬ?
✔ Дозировка: 1500-2000 мг **за 30 мин до тренировки
✔ Форма: L-карнитин *тартрат* (лучше усваивается при нагрузках)
✔ С чем сочетать:
— Кофеин (усиливает эффект)
— Витамин С (улучшает усвоение)

2. КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ВЫБРАТЬ?
→ Кардио 40+ мин (бег, велосипед, плавание)
→ HIIT (интервальные тренировки)
→ Силовые + кардио в один день

3. БЕЗ ЭТОГО НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА!
❌ Без дефицита калорий (если переедаете — L-карнитин бесполезен)
❌ Без воды (принимайте с 300-500 мл воды!)
❌ Без белка (минимум 1.5 г на кг веса)

4. КОГДА ЖДАТЬ ЭФФЕКТА?
— Через 2-3 недели регулярного приема + тренировок:
✔ Легче переносится кардио
✔ Жир уходит с проблемных зон (живот, бока)
✔ Меньше усталости после нагрузок

Важно: L-карнитин не сжигает жир сам — он лишь помогает телу использовать его как топливо!

#LКарнитин #Жиросжигание #КардиоТренировки #СпортПитание

💬 Пробовали? Делитесь результатами!😊