Як я використовую КПТ щодня? Мої ТОП 5 інструментів КПТ для життя

Як я використовую КПТ щодня? Мої ТОП 5 інструментів КПТ для життя

У цьому відео я ділюся, як використовую когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) у повсякденному житті — не як терапевт, а як людина, яка хоче жити усвідомлено.
Розповідаю про 5 головних практик КПТ, які допомагають мені щодня — від роботи з думками та переконаннями до mindfulness і самоспівчуття.
Ці інструменти змінюють якість мого життя — можливо, допоможуть і вам.

🔔 Підписуйтесь на канал і тисніть на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео про психічне здоров’я!

Інстаграм -   / rudyilev  
Фейсбук -   / lev.rudyi  
Телеграм - https://t.me/LevRudyi

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Психотерапія під капотом — канал для тих, хто хоче краще зрозуміти себе та знайти внутрішній баланс. Мене звати Лев Рудий і тут ми говоримо про психотерапію простою мовою, розбираємо життєві ситуації, шукаємо відповіді на складні питання й допомагаємо "перевірити двигун" вашої свідомості.

Відео про саморозвиток, емоції, стосунки та ментальне здоров’я. Підписуйтесь, щоб розібратися, що "стукає" у вашій душі, та знайти шлях до гармонії!