Привожу тело в форму: что я ем, как тренируюсь || о перееданиях и запретах

Привет! Меня зовут Алёна Кэмерон, в этом видео поделилась своим питанием и тренировками, ответила на ваши вопросы по похудению и рассказала про самые важные нюансы!🤍✨

✨Мой тг канал: https://t.me/kemeron_talk

Тайм-коды:
00:00 — интро
01:29 – завтрак, день 1
01:51 – с каких тренировок начинать?
03:57 – рецепт ну ооооочень белковой пасты
04:32 – что я ем на ужин чаще всего?
04:51 – зачем считать калории и как это делать || на сколько калорий я питаюсь?
07:17 – лил влог
07:31 – лайфхак по питанию
08:41 – тру ужин
08:59 – как выбрать хорошие протеиновые батончики || мои фавориты
11:14 – вечерняя рутина
12:00 – завтрак, день 3
12:35 – тренировка на ягодицы, мои любимые упражнения
13:02 – новоселье!!
14:07 – почему запреты не работают и как питаться без них
14:50 – в моём доме живет Аня Покров...
15:15 – вайбинг
15:30 – завтрак, день 4
16:00 – как не ругать себя за переедания || ответ на вопрос
16:36 – лучший подход к похудению
17:11 – как принять себя
18:33 – распределение калории по приемам пищи
19:17 – как питаться без ограничений
21:50 – рутина медиакомщика || пары во ВШЭ
22:40 – мой любимый вариант ужина
22:56 – очень полезный и вкусный завтрак
23:15 – о вышскинской рутине
23:50 – замечаю первые результаты || отеки и состояние
25:15 – почему нам сложно заниматься спортом
26:30 – едем на экзамен
27:12 – готовлю обед
28:15 – питание без запретов, ужин в кино
28:51 – завтрак в 17 вечера
29:22 – наш мини отзыв на фильм «5 ночей с Фредди»
30:55 – ужин
31:07 – проблемы с режимом и тренировки
31:57 – как перестать переедать
34:18 – лайт тренировка
34:34 – финальные замеры || результаты
36:35 – благодарю вас💗
Приятного просмотра 💗

✉️Сотрудничество: [email protected]
🧚🏻‍♀️ Больше меня
Inst:   / alena_kemeron  
Telegram: https://t.me/kemeron_talk

Часто задаваемые вопросы:
сколько тебе лет?
19

где ты живешь?
В Москве

где учишься?
Во ВШЭ на ОП медиакоммуникации, 2 курс

где монтируешь?
Final Cut Pro

на что снимаешь?
На Canon G7 x Mark II

Люблю🤍

теги: еда, питание, что я ем, что я ем за день, как правильно питаться, тренировки, упражнения на пресс, упражнения на ягодицы, рецепты, простые рецепты, полезные рецепты, переедания, как не переедать, как питаться без запретов, интуитивное питание, как считать калории, худею за неделю, моя история похудения

Привожу тело в форму: что я ем, как тренируюсь || о перееданиях и запретах
Привожу тело в форму: что я ем, как тренируюсь || о перееданиях и запретах
Привожу тело в форму: что я ем, как тренируюсь || о перееданиях и запретах