Сбалансированный завтрак для красивой кожи

Сегодня утром случились морковные вафли 🫠 съела по итогу добавку, очень вкусно😋

1 большая морковка
1 большое яблоко
1 яйцо
3 ст л муки с небольшой горкой (у меня рисовая + миндальная)
1 ч л кокосовой стружки (можно без неё)
1 ч л молотых льняных семян (можно заменить на псилиум)
50 мл молока (можно раст)

Морковь и яблоко натереть. Морковку на мелкую тёрку, яблоко на крупную, всё смешать.

Я подавала со скремблом (1 яйцо + 1 белок), рикоттой лайт 1 ч л, шпинатом и инжиром.

На 1 вафлю 130 ккал

#рецепты #еда #сбалансированноепитание