поддержание формы. периоды набора и сушки

Поддержание формы. Какие должны быть периоды набора и сушки для несоревнующегося атлета ? Сколько набирать массу и сколько сушиться ?

Смотрите так же:
Список всех курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-k...
Как подключить спорт к программе похудения: http://freshlife28.ru/kurs-2-hudeem-s...
Как похудеть без спорта и химии: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-k...
правильное питание:    • правильное питание для мужчин и не только....  
Как похудеть:    • как похудеть на 20 кг за 2 месяца | а пото...  
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-doba...
как накачать пресс:    • Как накачать пресс дома.  
Мой инстаграмм https://freshlife28.ru/insta