Disconnected, but reconnected to the truth
Автор: 풀밭의 명상가
Загружено: 2026-01-15
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Neo-Soul, City Pop, Chill R&B, k-opo, Buddha POP
사념처와, [Vipassana] Flow, 내 인생의 Master plan
1. 신(身): 몸의 알아차림 (The Hardware Scan)
숨이 코끝이나 배에 닿는 물리적 접촉을 알아차리는 단계입니다.
표현: "공기가 콧구멍 입구에 닿는 차가운 마찰음을 스캔해. 폐가 팽창하며 갈비뼈 사이가 벌어지는 미세한 움직임. 이건 내가 하는 게 아니라, '신체'라는 정교한 기계가 생존 데이터를 처리하고 있는 물리적 현상일 뿐이야."
2. 수(受): 느낌의 알아차림 (The Sensory Filter)
숨을 들이마시고 내쉴 때 일어나는 주관적 기분을 분류하는 단계입니다.
표현: "숨이 깊게 들어올 때 느껴지는 일시적인 '시원함(즐거운 느낌)'이나, 숨을 참을 때 오는 '답답함(괴로운 느낌)'을 봐. 하지만 그 느낌조차 실제가 아니야. 뇌가 감각 신호를 해석해서 내보내는 '알림 메시지'일 뿐이지. 그 메시지에 '좋다, 싫다'라는 라벨을 붙이지 않고 그냥 흘려보내."
3. 심(心): 마음의 알아차림 (The OS Monitoring)
숨을 관찰하는 동안 내 마음의 상태가 어떤지 모니터링하는 단계입니다.
표현: "숨을 보고 있는데 갑자기 내일 일이 걱정돼? 그럼 '걱정 모드 활성화'라고 알아차려. 마음이 산만해지면 '프로세스 과부하'라고 인지해. 마음이라는 운영체제가 지금 어떤 앱(탐욕, 분노, 불안)을 돌리고 있는지 제3자의 눈으로 실시간 모니터링하는 거야."
4. 법(法): 현상의 알아차림 (The Source Code Insight)
숨과 마음이 상호작용하는 원리를 꿰뚫어 보는 단계입니다.
표현: "들어온 숨은 반드시 나가고, 일어난 생각은 반드시 사라져. 모든 건 **'기억 위에 세워진 허상'**이고 고정된 '나'는 없어. 숨조차 내가 통제하는 게 아니라 연기(緣起)에 의해 잠시 나타났다 사라지는 데이터의 흐름일 뿐이라는 소스코드를 읽어내."
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