Рыба с вдвое большим содержанием омега-3, чем у лосося, за половину цены | д-р Ана Лаура

🐟 Рыба с вдвое большим содержанием омега-3, чем у лосося, за половину цены — действительно ли это возможно?
Д-р Ана Лаура объясняет, какой доступный вид рыбы может стать мощным союзником для здоровья мышц, сердца и мозга, особенно после 60 лет.

Омега-3 играет ключевую роль в поддержании мышечной массы, снижении воспалений, улучшении сна, памяти и общего тонуса организма. С возрастом его дефицит может ускорять саркопению, вызывать слабость, усталость и повышать риск падений. Но правильный выбор продуктов способен существенно замедлить эти процессы.

👉 В этом видео вы узнаете:
✅ Какая рыба содержит в 2 раза больше омега-3, чем лосось
✅ Почему она стоит дешевле и при этом не уступает по пользе
✅ Как омега-3 помогает сохранять мышцы, силу и подвижность после 60 лет
✅ Как правильно включить эту рыбу в рацион для максимальной пользы
✅ Ошибки в питании, которые мешают усвоению омега-3

⚠️ Если вы чувствуете слабость, боли в суставах, ухудшение памяти или снижение энергии — возможно, вашему организму не хватает омега-3. Простые изменения в питании могут дать заметный результат.

👩‍⚕️ О д-р Ане Лауре:
Специалист по общественному здравоохранению и неотложной медицине. Делится практичными и научно обоснованными советами по питанию, долголетию и сохранению мышечной массы в зрелом возрасте.

🔔 Подписывайтесь, чтобы узнать больше о питании и здоровье после 60
👍 Ставьте лайк, если хотите сохранить силу, ясность ума и активность
💬 Напишите в комментариях: как часто вы едите рыбу?
📢 Поделитесь этим видео с близкими — возможно, эта информация им очень поможет

#Омега3 #ЗдоровьеПосле60 #ПитаниеПожилых #Саркопения #Рыба #Долголетие #ДрАнаЛаура #МышцыИСила
Transcript
Follow along using the transcript.


Show transcript