"하루 10분, 스트레스가 사라지는 '시니어 마음호흡법!"

안녕하세요,
우리 시니어 어르신들을 위해 건강과 생활 정보를
알차게 전해드리는 찐손녀 입니다.💛
오늘의 영상주제는 "하루 10분, 스트레스가 사라지는 '시니어 마음호흡법!" 입니다.

스트레스로 마음이 지쳐가시나요?
단 10분, 호흡과 루틴만 바꿔도 마음이 편안해집니다.
복식호흡, 감정 표현, 규칙적 루틴 —
시니어 정신건강 전문가들이 권하는 ‘마음 회복법’을 알려드립니다.

✔️ 복식호흡 3단계 실천법
✔️ 감정관리와 수면 개선
✔️ 하루 10분 마음 루틴 만들기

지친 하루, 오늘부터 ‘나를 돌보는 시간’을 만들어보세요.

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