5 Ejercicios que los Japoneses de Más de 50 Años Hacen a Diario (Para obtener una Fuerza Extrema)

¿Sientes ese temor cuando intentas levantarte de una silla, como si tus piernas pudieran fallarte en cualquier momento? En Japón, los adultos mayores de ochenta y cinco años suben escaleras sin dolor, mientras que aquí perdemos nuestra independencia mucho antes. ¿El secreto? No es la dieta ni la genética. Son cinco ejercicios específicos que ellos practican en vez de solo caminar. Ejercicios tan simples que pueden hacerse en casa, incluso sentado, y que literalmente duplican la fuerza de tus piernas en cuestión de semanas. Lo más sorprendente es que el primero de ellos...

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⌛Timestamps:
00:00 Intro
00:53 Ejercicio 1
01:18 Este ejercicio revolucionará tu movilidad
03:01 Plan de acción
03:41 ¿Cómo saber si estás perdiendo fuerza en las piernas?
04:40 Ejercicio 2
05:09 Uno ejercicio aparentemente simple
05:32 ¿que hace a este ejercicio tan especial?
06:58 Ejercicio 3
07:43 Comunicación Neuronal
08:32 Puedes adaptarlo a tus necesidades
09:04 Ejercicio 4
09:29 Este ejercicio reprograma tus patrones de movimiento
00:00 EL ERROR QUE COMETE EL 90% DE LAS PERSONAS
12:06 Ejercicio 5
12:18 El secreto no está solo en las piernas
14:07 Beneficios que van mucho más allá de la fuerza

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