Yoga Kundalini del mattino/ alzati con energia! per un inizio di giornata potente e positivo

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Kundalini Yoga per principianti 🧘 sequenza per il risveglio
Si dice che il "buon giorno si vede dal mattino", io credo che sia proprio vero, ormai ho sperimentato in tanti anni che quando faccio yoga alla mattina presto i benefici mi accompagnano per tutta la giornata!
Questo piccolo set potrai farlo addirittura nel letto, oppure abbinarlo ad altro. Ti permetterà di risvegliare in modo veloce ed efficace la tua energia già dalla prima posizione, che è una vera e propria benedizione per il punto dell'ombelico, centro importantissimo del tuo sistema energetico.

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🎞️Video Respiro di fuoco 🔥   • Kundalini Yoga - Pranayama - Respiro di fu...  

⏰ TEMPI
I tempi massimi della sequenza:
1. Posizione, da 1 mn. fino a quello che vuoi.
2. Posizione, 2 mn.
3. Posizione, 1 mn.
4. Posizione, 2 mn.

💻Indice del video:
00:50 introduzione.
03:46 tempi e strech pose.
08:31 apertura con i mantra.
11:26 inizio sequenza e spiegazioni prima posizione/strech pose.
21:25 pratica prima posizione.
23:26 seconda posizione.
26:00 terza.
28:00 quarta.
31:52 chiusura con i mantra.
33:45 saluti.

🎼 MUSICA
Sottofondo Gobinda di Ajeet Kaur, dall'album Sacred Waters.
Aad Sach di Amandip Singh dall’album The chants of Baba Siri Chand.

⭐IMPORTANTE:
Se pratichi questo set prima o dopo un altro stile di yoga, chiudi e apri sempre come nel video
🧘Per dubbi guarda qui:    • Come si apre e si chiude una pratica di Ku...  
🧘‍♀️ O leggi qui: https://adharmapiaceloyoga.com/come-s...
🧘Se sei curioso e vuoi apprendere di più gli elementi che compongono il Kundalini yoga, qui in dettaglio come si compone una lezione tipica: https://adharmapiaceloyoga.com/strutt...
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😀 CHI SONO Il mio nome spirituale è Dharma Kaur e sono un'insegnante di Kundalini yoga certificata KRI di primo e secondo livello, specializzata per insegnare anche alle donne incinte. Nel Kundalini yoga ho trovato la mia casa, e sono felice di aiutare, trasmettendo questi insegnamenti, le persone a conoscere sempre di più se stesse, a vivere nella pace interiore, sviluppare amore per se stessi e la fede nella propria anima. Ho creato questo canale YouTube per raggiungere e stare vicina a più persone. Questo canale riguarda la propria personale ricerca di consapevolezza e il riconnettersi alla propria totalità.
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‼️AVVERTENZA Ti consiglio di consultare il tuo medico prima di impegnarti nelle pratiche del mio canale youtube. Le istruzioni esposte nel video non vogliono assolutamente in nessun modo sostituirsi alla supervisione di un medico o di altro specialista della salute psicofisica. Declino, perciò, qualsiasi responsabilità per danni personali derivanti dalle tecniche proposte nei miei video. Se ti impegni in queste pratiche, accetti di farlo a tuo rischio, di partecipare volontariamente a queste attività, di assumerti tutti i rischi possibili.
Ti ricordo che i benefici attribuiti al Kundalini yoga derivano da una tradizione centenaria e che possono variare da persona a persona.