بە لۆوکارب دایت چارەسەری قەڵەویبکە | د. شارۆ نەقار

لۆوکارب دایت رێگەیەکی ئاسانە بۆ کیتۆسس و دابەزاندنی کێش. بە بەراورد بە کیتۆ، لۆوکارب دایت پەیرەوکردنی ئاسانترە و ئەنجامەکانی لە کیتۆوە نزیکن. لەم ڤیدیۆیەدا پێتان دەڵیم چۆنی لۆوکارب دایت بکەن و لەم رێجیمەدا چی بخۆن.

کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە یەک مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
https://t.me/studysecrets

#رێجیم #لۆوکارب #دایت

******

👍 تۆش یارمەتی منبە بە لایک کردنی ڤیدیۆکە
🔔 سەبسکرایبی کەناڵەکە بکە هەتا ڤیدیۆکانی ترمت لەکیس نەچێت
💬 ئەگەر تا کۆتایی بینەری ڤیدیۆکە بویت شتێک لە کۆمێنت بنووسە
🔗 ڤیدیۆکە شێر بکە لەگەڵ کەسێک کە هەستەکەی سوودی لێ ببینێت

******

سۆشیاڵ میدیاکانم
  / doctor.naqar  
  / doctor.naqar  
  / doctornaqar  

******

» لێکۆڵینەوەکان
https://journals.plos.org/plosone/art...

» بەندەکان
00:00 دەستپێک
00:18 شێوازی پەیرەوکردنی لۆوکارب دایت
00:46 چۆنی بە لۆوکارب چەوری دەتوێتەوە؟
01:15 چی خواردنێک بخورێت لە لۆوکاربدا؟
01:25 کام خواردنانە نەخورێت لە لۆوکاربدا؟
01:35 ئاساییە خواردنی تر بخورێت؟
02:00 چۆنی خواردنە رێگەپێدراوەکان بخورێت؟
02:41 یاسای سەرکەوتن لە لۆوکارب دایت چییە؟
03:11 کام شلەمەنییانە بخورێتەوە لە لۆوکاربدا؟
03:25 کۆتایی

» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی گشتی و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی

بۆ وەرگرتنی وەڵام لەسەر پرسیارە پزیشکییەکانت تکایە لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە

Music: https://www.bensound.com
Video footage: by mitchup on videvo.net