💪 Bài Tập Cơ Lưng Săn Chắc Với Dây Kháng Lực | Tập Tại Nhà Dễ Dàng | All Level

💪 Bài Tập Cơ Lưng Săn Chắc Với Dây Kháng Lực | Tập Tại Nhà Dễ Dàng | All Level

Bạn muốn săn chắc cơ lưng, cải thiện tư thế và tạo rãnh lưng rõ nét mà không cần đến phòng gym? Hôm nay, Hana sẽ hướng dẫn bạn bài tập cơ lưng tại nhà chỉ với một dây kháng lực, giúp kích hoạt và phát triển cơ lưng rộng, cơ trám một cách hiệu quả!

✨ Lợi ích của buổi tập:
✅ Săn chắc và làm rõ rãnh lưng, giúp vóc dáng đẹp hơn.
✅ Cải thiện tư thế, giảm đau mỏi lưng do ngồi nhiều.
✅ Tập luyện linh hoạt tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao.
✅ Phù hợp với mọi cấp độ, dễ điều chỉnh độ nặng theo khả năng.

📌 Dụng cụ cần chuẩn bị:

1 dây kháng lực (có thể chọn độ nặng phù hợp).
Không gian tập thoải mái & tinh thần sẵn sàng!
🔥 Bắt đầu ngay và tập cùng Hana để có lưng săn chắc & khỏe mạnh hơn!

#TậpCơLưng #DâyKhángLực #TậpTạiNhà #LưngSănChắc #TạoRãnhLưng #WorkoutChallenge #HanaGiangAnh

🔔 Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những bài tập mới nhất:    / @hanagianganhofficial  
👉 Nếu thấy video hữu ích, hãy Like, Share, và để lại ý kiến bên dưới nhé!

🔺Thiết kế chương trình tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hoá bởi Hana Giang Anh: https://hanagianganh.life/thiết-kế-pl...
🔺 Lịch tập miễn phí hàng tuần: https://hanagianganh.life
🔺 Bếp nấu ăn Eat Clean tại Hà Nội, Hồ Chí Minh:   / bepinspire  
🔺 Phòng tập Group-X cho nữ:   / inspireboutiquefitness  
🔺 Quán Tacos & Smoothie lành mạnh:   / tacossmoothie  
🔺 Đào tạo Huấn Luyện Viên Group-X: https://hanagianganh.life/đào-tạo-huấ...

--------------------
Dụng cụ tập luyện:
Tạ tay 2kg: https://s.shopee.vn/BB6znmPmS
Tạ tay 5kg: https://s.shopee.vn/9KPLuYgTfQ
Tạ tay 7,5kg: https://s.shopee.vn/8ADOWMQ8Fw

--------------------
Theo dõi Hana trên các trang mạng xã hội:
Facebook:   / hanagianganh  
Instagram:   / hanagianganh  
Tiktok:   / hanagianganhh