每日5分鐘 改善心慌缺氧，向睡不好說bye bye！

四漫步．助你改善心慌缺氧，跟著氣學管理首席講師彥寬老師一起練！
想到起床又要上班，睡前就緊張焦慮嗎？
時常胸悶、心慌、呼吸不順暢？

要改善心慌缺氧睡不好，最需要的就是減壓放鬆，寧心安神。只有心神安定了，心安而不懼，才能安然入睡。

【放鬆肩頸，減輕壓力，獲得好眠】
四漫步能夠增加腳底、腳後跟、腳筋的柔軟與彈性，幫助全身循環更好。
很多精神緊張焦慮的人，常常感到胸口有壓迫感，出現胸悶、心慌、呼吸不到氧氣的狀況。

到了晚上睡覺時，一躺下就覺得胸口難受、缺氧、無法呼吸，甚至有人只能坐著睡覺！長期睡不好覺讓人焦慮不安，心理壓力更大，於是又陷入惡性循環。

【白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑】
神奇正陽功能帶動氣血循環，讓身體上有足夠的能量，推動氣血運化，氣血相輔相成，五臟和諧運作。

內在壓力破壞身心平衡後，會造成臟腑器官運作不協調、水液代謝受阻、氣血循環變差等問題，這些因素都會影響身體正常運作。

正陽功的神奇功效就在於撥亂反「正」，要將我們身體紊亂的氣血、失調的臟腑、失衡的自動駕駛功能校正歸位。

🤓全球570,000人跟練的氣功功法，寫給氣功初學者最完備的入門書
《白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！》

● 此影片為白雁時尚氣功授權於三采文化《神奇正陽功》，為書中動作示範使用。有鑒於個人健康情形因年齡、性別、病史和特殊狀況而異，本書提供科學、保健或健康資訊與新知，非治療方法，建議您若有任何不適，仍應諮詢專業醫師之診斷與治療。