Лучшие упражнения на растяжку для начинающих (в домашних условиях): Для женщин после 50

#DREAM_WOMAN#Красота#WELLNES#Здоровье#Workout#БудьВФорме#ДляЖенщинПосле50#УпражненияНаРастяжку#ДляНачинающих#ВДомашнихУсловиях

Лучшие упражнения на растяжку для начинающих (в домашних условиях): Для женщин после 50
Благодарны? Можете поблагодарить каналу, став спонсором от 1$ по этой ссылке:
   / @Фитнесдляженщинза50  

Растяжка сделает ваше тело гибким и более пластичным, а также уменьшит мышечные боли, снимет напряжение в позвоночнике и предотвратит травмы.
Она также улучшает кровообращение и предотвратит от таких серьезных заболеваний, как артрит, артроз, диабет и болезни почек.

Растяжка — это отличное дополнение к вашему утреннему комплексу. Она может использоваться как в качестве заминки и как отдельная специальная тренировка.
Если вы растягиваетесь после утреннего комплекса, мышцы уже разогреты и разминка не требуется. Выполните 1-2 упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке.
Если же растяжку вы выполняете как отдельную специальную тренировку, предварительно надо сделать несколько упражнений для разогрева мышц.

Для хорошей растяжки мышц, задерживайтесь в каждой позе от 30 сек -до 2 минут. Можно сохранять неподвижность или мягко пружинить поскольку от резких движений возможны травмы.

Если хотите иметь максимальный эффект, вы можете записаться на индивидуальные консультации, для этого я разработаю для вас персональную программу по достижению вашей цели по оздоровлению, нормализации и улучшению вашей фигуры. Пишите мне на емейл [email protected].

Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня:    / @Фитнесдляженщинза50