Лучшее упражнение для трицепса дома без инвентаря | Обратные отжимания от дивана

Хотите накачать руки дома без штанги и тренажёров? 💪
Обратные отжимания от дивана — это одно из самых эффективных упражнений для трицепса, которое можно выполнять в домашних условиях.

В этом видео я покажу, как правильно делать обратные отжимания:
• чтобы нагрузка шла именно в трицепс, а не в плечи,
• как выбрать правильную амплитуду, чтобы избежать травм,
• и как постепенно усложнять упражнение, если вы хотите больше нагрузки.

🔥 Это упражнение отлично подходит для мужчин и женщин 35+, которые хотят укрепить руки и подтянуть форму дома без похода в зал.

Подписывайтесь на канал — впереди ещё больше домашних тренировок с гантелями и без!
👇 Запишись на мои онлайн-тренировки по ссылке в шапке профиля.