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糖尿病，低碳生酮可以吃的10种低碳水谷物 | 10种可以完全替代米饭的低碳水谷物
Автор: 天山小腰 TianShanXiaoYao
Загружено: 1 июл. 2022 г.
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Описание:
10种可以完全替代米饭的低碳水谷物。不是把菜花魔芋剁拨剁拨冒充大米饭，是含碳水的，口感和米饭比较接近的，真正能够缓解你对碳水的渴望的，但是不会对血糖造成太大影响的低碳水谷物。
▼ 影片目录 ▼
00:00 10种低碳水谷物
00:33 法老小麦Farro
01:43 大麦 Barley
02:40 小米 Millet
03:05 Whole-wheat couscous 全麦古斯古斯米
04:12 野米Wild Rice
04:37 藜麦 Quinoa
05:23 翡麦Freekeh
06:10 布格麦Bulgur Wheat
07:07 10种谷物净碳水含量总结
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