RUNNING: Colazione prima di una Gara - Consigli pratici

Cosa mangiare a colazione la mattina prima di una gara tipo una Maratona?
In questo video cerco di rispondere a questa domanda e do alcuni consigli e linee guida da seguire per non fare errori.
Io per esempio la mattina prima della Mezza Maratona di qualche giorno fa ho mangiato una mela e una barretta energetica, per un totale di circa 350 calorie... e voi cosa mangiate???? Se avete altri consigli scriveteli sotto nei commenti 😉
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