Что происходит, когда вы перестаёте быть незаменимым (спойлер: ничего плохого)?

Продолжайте свой путь в Cape Free, присоединяйтесь к нашему сообществу по адресу https://capefreecommunity.com/
Что происходит, когда вы перестаёте быть незаменимым (спойлер: ничего плохого)

Нас учат, что быть незаменимым — это цель.
На работе. В наших семьях. В наших дружеских отношениях. В наших сообществах.

Будьте тем, кто всегда на месте.
Будьте тем, кто всё исправляет.
Будьте тем, кто никогда не подводил.

Но что происходит, когда вы перестаёте быть незаменимым?

В этом видео мы раскрываем правду, которую большинство людей боятся произнести вслух: когда вы перестаёте быть незаменимым… ничего плохого на самом деле не происходит.
Мир не рушится. Люди адаптируются. Системы продолжают работать. И вы, наконец, можете дышать.

Особенно для чернокожих женщин, незаменимость часто вознаграждается на раннем этапе, а затем наказывается. Нас хвалят за силу, надёжность, самоотверженность и бесконечные возможности, а затем тихо ожидают, что мы будем жертвовать своим здоровьем, отдыхом и радостью, чтобы поддерживать этот образ. Со временем быть «нужным» становится клеткой.

Этот разговор о том, чего на самом деле стоит быть незаменимым — эмоционально, физически, духовно — и почему отпускание — это не провал. Это свобода.

В этом видео мы рассмотрим:
• Почему быть незаменимым кажется безопаснее, чем быть просто человеком
• Как работа и семья выигрывают от вашей чрезмерной активности
• Страх, лежащий в основе фразы «Если я этого не сделаю, кто сделает?»

• Что на самом деле происходит, когда вы отступаете
• Как избавиться от чувства вины, не сжигая мосты
• Почему отдых, границы и замена — это не моральный провал

Вот ещё раз спойлер, если вы его пропустили:
Ничего плохого не происходит, когда вы перестаёте быть незаменимым.

Люди адаптируются.
Роли меняются.

И вы обнаруживаете, насколько ваша усталость была необязательной — не потому, что вы были неправы, а потому, что вы несли на себе больше, чем могли себе позволить.


Если вы когда-либо:
– Чувствовали вину за то, что брали отпуск
– Боялись сказать «нет», потому что «от тебя всё зависит»
– Смешивали свою ценность со своей полезностью
– Перенапрягались, чтобы избежать разочарования

Это сообщение для вас.

Переосмыслите ситуацию и осознайте:
Вы ценны, даже когда недоступны.
Вы достойны, даже когда не работаете.
Вы достаточно хороши, не будучи необходимыми для выживания других.

Попробуйте этот эксперимент:
На этой неделе намеренно не вмешивайтесь там, где обычно это делаете.

Сделайте паузу, прежде чем предлагать свою помощь.

Отложите ответ.
Пусть кто-нибудь другой разберётся.

Обратите внимание на то, что происходит на самом деле, а что нет.

В Cape Free Media мы честно говорим о выгорании, границах, отдыхе и о том, что значит для чернокожих женщин выбирать себя в системах, которые извлекают выгоду из их истощения.

Если это видео вам понравилось, поддержите его, выполнив следующие действия:
• Поставьте лайк
• Оставьте комментарий (особенно если это вас тронуло)
• Поделитесь им с тем, кто устал нести на себе все бремени

А если вы готовы углубиться — навсегда снять этот плащ — изучите сообщество, ресурсы и поддержку, ориентированную на отдых, на сайте:
https://capefreecommunity.com

Вам не нужно быть незаменимым, чтобы оказывать влияние.

Вам не нужно исчезать, чтобы заслужить отдых.

Вам не нужно выгорать, чтобы чувствовать себя частью чего-то целого.

Перестаньте быть незаменимым.

Начните быть свободными.

#незаменимое #восстановлениепослевыгорания #исцелениечернокожихженщин #границы #отдыхэтосопротивление #эмоциональноевыгорание #выгораниенарабочемместе #самооценка #отдыхчернокожихженщин #угождениелюдям #чрезмернаяфункциональность #безкейпа #путьисцеления #отпускание #исцелениенервнойсистемы
#92процента #расширениеправчернокожихженщин #выгораниечернокожихженщин #исцелениечернокожихженщин #отдыхчернокожихженщин #заботаосебечернокожихженщин