Cómo quemar grasa rápido | Martha Debayle
Автор: Martha Debayle
Загружено: 2019-04-25
Просмотров: 321362
Si quieren llegar con un cuerpo infernal al verano, tienen que ponerse las pilas ya, y cómo sé que la pesadilla de muchos es acabar con la grasa que andan cargando, les preparamos este Debayle Talks con todo lo que deben hacer para lograrlo.
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Fórmula para determinar tu zona de quemar grasa:
Primero encuentra tu frecuencia cardíaca máxima (FCM). Para hacerlo, sustrae tu edad de 220, si eres hombre o de 226, si eres mujer. Tu zona quema grasa será cuando llegas a tener entre el 60 % y 70 % de tu FCM (tu FCM multiplicado por 0,6 o 0,7).[4]
Por ejemplo, el FCM de un hombre de 40 años será de 180 y su zona quema grasa será cuando tenga entre 108 y 126 latidos por minuto.
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