Kaksi tehokasta venytystä! Piriformis, pakaran kireys ja iskias.

Jätä peukku, jos tykkäsit videosta! Ja jaa kavereillesi, jos koet että tästä voisi olla heille apua!

Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:
https://kt-mobility.teachable.com/p/s...

Videossa käydään läpi kirotun piriformiksen rooli ja selvitetään, miten sen saa helposti rennoksi ja liikkuvaksi.

Osallista Vapauta hermostosi -kurssile ja hanki itsellesi hermoja vapauttava liikkuvuusohjelma. Lisää tietoa näistä linkeistä:

Vapauta hermostosi: Alavartalo https://kt-mobility.teachable.com/p/v...

Vapauta hermostosi: Ylävartalo https://kt-mobility.teachable.com/p/v...

Vapauta hermostosi: Koko vartalo https://kt-mobility.teachable.com/p/v...
__________________________________________________________________________
Meidän kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: https://kunnontuki.com/verkkokauppa
_______________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram:   / kunnontuki  
Kunnontuen TikTok:   / kunnontuki  
Kunnontuen Facebook:   / kunnontuki  
Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com
________________________________________________________________________
Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla.
________________________________________________________________________

Aikajana
0:00 – Intro
1:25 – Anatomia ja funtkio
6:15 – Milloin ei kannata venytellä piriformista?
8:14 – Venytykset
14:45 – Loppusanat!
______________________________________________________________________

Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
Musiikko ja äänitehosteet:
Markvard & Kvarmez - Brighter Days
Ladattu 02.02.2021
  / markvard-kvarmez-brighter-days  
Muutoksia tehty: leikattu videoon sopivaksi ja muutettu eri osien välisiä transitioita

Credits:
Kronicle - Chill Noons - Royalty Free Vlog Music
Music By Kronicle
Soundcloud │ @the-chemist-10
Twitter │ twitter.com/Kronicle_X
Instagram │ www.instagram.com/hakim_kronicle/
Source │    • Видео  

244526__smartxxd__laugh.mp3
https://freesound.org/s/346446/


__________________________________________________________________________

Videossa käytetty anatomian kuva:

Piriformis_Tenderpoint:
Wikimedia Commons, 19.12.2020
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta poistettu

Perritogordito.jpg
Wikimedia Commons, 14.9.2021
https://upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia ei ole tehty

Gluteus_maximus.png
Wikimedia Commons, 14.9.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: tausta ja kädet irroitettu

__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon