Мастер лёгкого бега: как найти «лёгкий темп»

Легкий бег порой — самая сложная часть тренировки. Что именно означает ваш «лёгкий темп» и как его определить?

Тренер Джейсон Фицджеральд объясняет различные стратегии определения лёгкого усилия для восстановительных и базовых пробежек, от более технических до субъективных.

Хотите, чтобы он оценил ваш лёгкий темп? Оставьте в комментариях ниже результаты двух забегов (полумарафон или короче)!

🍃 Приобретайте суперфуды Gut & Green, используя промокод jasongreens, чтобы сэкономить 15%: https://www.previnex.com/products/gut...

Подпишитесь: https://bit.ly/33sO9Bq
Тренер: http://bit.ly/2YgBLAv
Подкаст SR: https://apple.co/2L19km1

Большое спасибо HOVERAir за их дрон X1 Promax, который использовался для всей аэросъёмки в этом видео! Приобретайте свой на https://hoverair.com/

Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член USATF, марафонец за 2:39 и ведущий отмеченного наградами подкаста Strength Running. Он стал «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году, а его работы публиковались в Runner's World, Health Magazine, The Washington Post, Lifehacker и других крупных изданиях.

Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы ознакомиться с их отмеченным наградами блогом, бесплатными электронными курсами и полной библиотекой тренировочных программ и услуг коучинга.

Подкаст: https://apple.co/2L19km1
Twitter: https://bit.ly/3aGos5e
Instagram: http://bit.ly/2FARFP2
Training Journal: https://amzn.to/3Va4DsA