Молочные продукты: польза, вред и как понять, подходят ли они вам

Можно ли есть молочку без вреда для здоровья и кто точно должен от неё отказаться? В этом видео я разберу мифы и правду о молочных продуктах, поделюсь личным опытом, расскажу, кому они приносят пользу, а кому — вред, и как выбрать качественную молочку, если она всё же есть в вашем рационе.

Таймкоды:
00:00 — Вступление: что будет в видео и почему мне можно доверять как health-коучу и провизору
00:52 — От чего зависит влияние молочных продуктов на организм: ключевые факторы усвоения
02:42 — Польза молочки: какие витамины и нутриенты она даёт
03:59 — Вред молочной продукции: риски и возможные последствия
07:22 — Миф или правда: снижает ли молочка риск переломов
07:45 — На что обратить внимание при выборе молочных продуктов
09:22 — Мой опыт: как я выявила непереносимость молочки и каких правил теперь придерживаюсь
12:11 — Кому стоит полностью отказаться от молочных продуктов и в каком виде их лучше есть в зависимости от возраста

Больше полезных материалов о здоровье, питании и грамотном подходе к ЗОЖ ищите в моём телеграм-канале: https://t.me/+v4FrwAZRaEo2Zjhi