【超有料級】山本俊樹選手に教わるウエイトリフティング!!(クリーン編) セカンドプルで最大のパワーを出すには...!? 苦手部分を克服するための練習方法も徹底解説!!
Автор: BLACK SHIPS
Загружено: 2022-07-22
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【山本俊樹選手】
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アパレル
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【スクワット230kgに挑戦中】
加賀達也
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【チャプター】
0:00 オープニング
1:02 クリーンのセカンドプルが苦手…解決するための肩甲骨の意識とは??
3:45 ボックスプルで練習!!
4:55 スナッチとクリーンのセカンドプルの位置の違いとは??
6:07 脚に乗せてハイプル
6:41 バーベルを身体の近くに通すには??
10:09 重量に合わせた力で引く
11:15 背中の力を出すために肘を前面に向ける
13:58 キャッチの意識とは??
14:33 スクワット200キロでどれくらいクリーンできる??
16:05 蹴った後にさらに引き付ける!!
16:58 肩甲骨でバーベルと身体の距離をコントロールする
19:42 これまで学んだことを生かしてクリーン!! キャッチのポイント
23:44 軽い重量で確実にできるようになることが超重要な理由!!
25:05 金的アクシデントと原因
27:57 バーベルと胸部が擦れるくらいに引き付ける!?
28:30 弱点強化!! ボックスを使ったローイング
30:37 弱点は細かい動きの中で習得していく!!
34:30 エンディング
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