Mecanismos de Defesa: Quais deles você já usou?

Imagina a seguinte situação, seu chefe culpa você na frente de todos os colegas por um erro que você não cometeu, você sente muita raiva do chefe, mas recebe tudo em silêncio e guarda toda aquela pressão até chegar em casa. O que você faria pra descarregar essas emoções? Você arranjaria uma briga com seus familiares ou simplesmente tentaria ignorar e levar a vida como se nada tivesse acontecido?

A maioria das pessoas ao primeiro sinal de ansiedade ou angústia mergulha no que chamamos de mecanismos de defesa. Basicamente é uma forma de criar uma fantasia pra conseguir lidar com uma emoção forte que causa uma sensação de ameaça.

Se você não viu o vídeo anterior, eu explico o que são os mecanismos de defesa. Vou deixar aqui [APONTA PRA ESQUERDA] e na descrição pra você assistir, depois você volta pra cá.

Para que você consiga perceber se está adotando mecanismos de defesa e sofrendo prejuízos, eu vou mostrar os principais mecanismos de defesa que todo mundo usa, inclusive você.

Existem dois tipos de mecanismos de defesa, os primitivos e os mais maduros. Vamos citar os principais mecanismos primitivos, que mais causam dano. Você vai ficar de boca aberta quando descobrir o por quê que você anda fazendo coisas que você não consegue mudar. Bora lá se conhecer melhor?

Negação.
A negação é uma reação inconsciente que faz a pessoa negar automaticamente a realidade ou partes da realidade que não são agradáveis como forma de se proteger da ansiedade e da angústia.

Formação reativa
A formação reativa é outra forma inconsciente primitiva de lidar com ameaças. Faz a pessoa lidar com a situação ou desejo difícil através da criação de uma fantasia pra deixar a situação mais fácil de processar.

Projeção
A projeção é outro mecanismo de defesa primitivo. Nele a pessoa projeta seus próprios sentimentos, pensamentos ou características indesejadas (suas sombras) na outra pessoa ou grupo de pessoas. Isso permite que a pessoa tenha a sensação de estar se distanciando das próprias fraquezas ao invés de lidar com elas e amadurecer.

Deslocamento
Outro mecanismo de defesa primitivo é o deslocamento. Nele a pessoa desloca o alvo de sentimentos negativos para um alvo substituto. Isso permite que a pessoa evite enfrentar diretamente uma ameaça maior transferindo para um alvo menos ameaçador.

Regressão
O ultimo mecanismo de defesa dessa lista é a regressão. Ela se dá quando a pessoa reage com comportamentos de uma fase anterior da vida quando enfrenta uma situação ameaçadora para tentar obter alívio emocional.