Как ПОХУДЕТЬ на УГЛЕВОДАХ 💡? Какой углевод нужно есть и при этом худеть? Помогают худеть на 10 кг?

Какой УГЛЕВОД МОЖНО ЕСТЬ всегда и при этом худеть.
💡 Как правильно посчитать сколько белков, жиров и углеводов нужно в сутки? Как это перевести в пищу?
Диетологи советуют есть каждый день много фруктов. Но в них много сахара, а его рекомендуют потреблять меньше. Как рассчитать свою норму сахара в день с учетом фруктов?


💡 Как углеводы помогают худеть? Как правильно понять сколько углеводов нужно в сутки? Диетологи советуют есть каждый день много фруктов. Но в них много сахара, сколько можно есть фруктов?

В этом видео мы развенчаем миф о том, что углеводы — это враги при похудении! Узнайте, как правильно включать углеводы в свой рацион, чтобы эффективно терять вес и при этом не чувствовать себя лишенным энергии. Мы обсудим:

• Основы углеводов: какие виды существуют и как они влияют на организм.

• Как правильно выбирать углеводы для похудения: разница между простыми и сложными углеводами.

• Примеры вкусных и полезных блюд, которые помогут вам оставаться сытыми и довольными.

• Рекомендации по порциям и времени приема пищи для максимальной эффективности.

• Личный опыт и советы от экспертов в области питания.

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровом образе жизни и правильном питании! Делитесь своими вопросами и комментариями внизу — мы с радостью ответим на них!

Об эффективном похудении расскажет нутрициолог Ольга Рыбалкина
https://t.me/pit_eto_prosto
@pitanie_eto_prosto

Больше о здоровье и психологии:
Группа в ВК: https://vk.com/maxlifego

Помочь развитию канала
Сбербанк: 2202 2023 2935 3225

По вопросам сотрудничества:
VK: @id139834801



Как я худею, Как похудеть быстро, diet vlog,
Секрет похудения на 10 кг, разбор ужасных диет. Как нашла метод похудеть, как похудеть и всегда оставаться стройной, Принципы питания, похудение влог.




Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Pepper's Funk (исполнитель: Audionautix): https://creativecommons.org/licenses/...

Исполнитель: http://audionautix.com/

Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Hep Cats (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/...

Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...

Исполнитель: http://incompetech.com/


https://ru.freepik.com/free-video/sen...

https://ru.freepik.com/free-video/clo...
https://ru.freepik.com/free-video/whe...

https://ru.freepik.com/free-video/clo...

https://ru.freepik.com/free-video/clo...

https://ru.freepik.com/premium-video/...
https://ru.freepik.com/search?format=...
https://ru.freepik.com/free-video/clo...

https://ru.freepik.com/free-photo/her...



#похудение #углеводы #правильноепитание #здоровыйобразжизни #фитнес