“배에 힘 주세요” 는 과연 어떻게 하는 것일까? [쉬운코어운동]

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▫️운동을 하실때 마다 배에 힘주는 방법이 헷갈리셨던 분들!
▫️아무리 운동을 해도 뱃살은 들어가지 않으셨던 분들!
▫️코어에 힘을 주는 것이 어려운 분들!

🔥영상의 초간단 힘주기 운동은 10초를 버텼다가 힘을 푸는 방식으로 매일매일 연습해보시면, 자고있던 코어가 깨어날까에요!!

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📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 스스로 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.

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