15种含有超级镁的食物，可降低心脏病、焦虑等风险

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镁是人体中必需的矿物质之一。如果身体缺乏镁元素，我们可以通过食物来有效地补充镁元素。在我们的餐桌上有许多种食物是补充镁的绝佳来源。今天的这个视频我们将和你一起探讨15种补充镁元素的食物。
引言 00:00
1. 菠菜 00:26
2. 豆类和扁豆 01:14
3. 毛豆 01:52
4. 花椰菜 02:31
5. 土豆 02:52
6. 鳄梨 03:20
7. 香蕉 03:58
8. 百香果 04:17
9. 菠萝04:35
10. 椰子 04:53
11. 混合坚果和种子05:29
12. 黑巧克力 05:45
13. 全谷物 06:13
14. 杏仁06:26
15. 希腊酸奶 06:37
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