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노년기 최고의 운동은? 이 운동 4가지면 충분합니다. 운동, 잘못하면 독이 됩니다 l 노년기에 꼭 필요한 운동 네가지

Автор: 건강똑똑e

Загружено: 2025-03-12

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"하루 30분만 걸으면 된다더라."
"걷기가 최고지, 나이 들면 그것만 해도 충분해."
이런 말, 많이 들어보셨죠?

"나이 들었으니까 그저 걷기만 해도 충분해"라는 생각은 버려두세요.

지금부터 알려드릴 네 가지 운동만 꾸준히 실천한다면,
건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있을 거예요.

⚠️ 알림 및 고지사항
이 영상은 가상의 사례와 인물을 각색하여 재구성한 콘텐츠입니다.
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